Aprenda a meditar com uma das maiores líderes espirituais da atualidade e liberte-se do sofrimento.

Curso 100% online

Material de apoio disponível

Exercícios práticos

Assita no computador, celular ou TV

Áudio das aulas para ouvir onde quiser

O que você vai encontrar por aqui

O início da sua prática

Prepare-se para realizar um ciclo de meditação guiada, com ciclos de respiração consciente, atenção plena, postura correta e presença pura.

  • O que é o Zazen
  • Posturas de meditação
  • Hora e local para meditar
  • Respiração consciente

Aprendendo a observar a mente

Chegou a hora de entender como sua mente se comporta durante a meditação. Inspire e expire para saborear a existência!

  • Os movimentos da mente
  • Contato com a mente incessante
  • Inspiração e expiração
  • A busca pelo silêncio interior

O ponto de equilíbrio

Em uma aula provocativa, Monja Coen vai questionar sobre diferentes aspectos da experiência humana, para que você encontre seu equilíbrio.

  • Equilíbrio corporal e mental
  • Luz e sombra dentro de nós
  • Plenitude e felicidade
  • Eixo de equilíbrio

Desenvolvendo respostas sábias

Tornar-se paciente é resultado de prática e experimentação, e vamos oferecer novas ferramentas para que você encare e resolva seus desafios.

  • Meditação e rotina
  • Mindfulness e atenção plena
  • Sono na hora de meditar
  • Perguntas estimulantes

Transformando a meditação em hábito

Sua transformação começa no único momento que existe, o agora. A adoção de pequenos hábitos diários vai mudar sua vida completamente.

  • Meditação entre compromissos
  • Disciplina e vitalidade
  • Observação dos sentidos
  • Agradecimentos pela vida

Direcione seu foco

Meditar é adentrar espaços que não costumamos acessar. Com essa consciência, você vai conhecer seus impulsos e escolher novas realidades.

  • Mudanças e recompensas
  • Meditação como autoconhecimento
  • A importância da experiência
  • O poder da mente

A mente atenta

Deixe de lado o “eu menor”, entregue-se à prática e coloque toda sua energia vital na possibilidade de manter o coração puro e a mente tranquila.

  • Pensar, falar e ouvir
  • Musculação de neurônios
  • Falsas realidades
  • Respostas ao mundo

Aquietando o leão interno

É preciso confiança no caminho para atravessar a noite escura, reconhecer sua animalidade e escolher o caminho da compaixão.

  • Aspectos da mente humana
  • Expansão da consciência
  • Utilizando o zafu (almofada de meditação)
  • Meditação e yoga

Descobrindo a jóia preciosa

É nosso direito e dever de nascença despertar a mente e aprender a arte de apreciar a vida. Monja Coen vai revelar a verdadeira jóia que existe.

  • Incenso como marcador de tempo
  • Julgamento e comparação
  • A mente e as dualidades
  • 8 aspectos da meditação

A natureza Buda

A mente Buda não julga e não separa. Não há nada fixo nem permanente, cada minuto é raro e nunca se repete. Vamos praticar juntos.

  • Como lidar com a agitação
  • Nossas responsabilidades
  • Estado natural do corpo e da mente
  • O selo da mente

O templo é você

Você vai conquistar autonomia para meditar em qualquer lugar, em qualquer posição. O Zazen vai colocar você em contato com sua essência verdadeira.

  • Ambientes para meditar
  • O pós-meditação
  • Agregados do ser humano
  • A verdadeira existência

E mais... Meditações temáticas

Ansiedade
Aprenda a conviver com as ânsias rotineiras que nos causam tantas sensações incômodas.

Autoestima
Um caminho para desenvolver o respeito por si mesmo, não aceitar abusos e confiar em suas decisões.

Luto
Vamos aprender a penetrar a dor da saudade e encontrar novas formas de seguir em frente.

Estresse
As pressões do dia-a-dia podem desestabilizar, e a meditação vai ajudar a lidar com elas de forma mais consciente.

Insegurança
Aprenda com a Monja Coen a deixar as comparações e indecisões de lado, fazendo escolhas para viver com mais alegria.

E mais...
E ainda temas como relacionamento, carreira, família, saúde, dor e sofrimento.

Para quem é esse curso

Esse curso é para você que:

Quer inserir a meditação como prática diária

Já tentou meditar outras vezes e não conseguiu

Quer se libertar do sofrimento

Deseja conquistar equilíbrio e paz interior

Quer viver com mais calma e conexão

Precisa cuidar mais da saúde mental

Não quer ser mais refém da ansiedade

Quer desenvolver o autoconhecimento

Deseja ter mais felicidade e realização na vida

INVESTIMENTO

Desconto Especial de Lançamento

De R$ 1497,00

por 12x de R$ 67,91

ou R$997,00 à vista

POR TEMPO LIMITADO

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ou R$697,00 à vista

POR TEMPO LIMITADO

Garantia incondicional de 7 dias

Se por algum motivo, dentro do prazo de 7 dias, você achar que o curso não fez sentido para você, é só enviar um e-mail e devolveremos seu investimento integralmente.

SUA PROFESSORA

MONJA COEN

Monja zen-budista brasileira e autora best-seller. Defensora da Cultura de Paz, seu estilo carismático conquista o público que frequenta suas palestras, cursos, retiros e práticas meditativas no Brasil e no mundo. Seus ensinamentos têm sido cada vez mais disseminados, inspirando a busca pela paz interior e uma vida com mais felicidade e apreciação.

Perguntas frequentes

Não! Este curso foi idealizado para atender todos os níveis de prática, do iniciante ao avançado. Você vai ser conduzido em uma jornada para trazer a meditação para o seu dia-a-dia, independente do seu conhecimento atual.

Claro! O Meditação na Prática foi feito para quem quer desenvolver bons hábitos e conquistar paz interior, independente de crenças ou religião. A meditação tem benefícios comprovados cientificamente para a nossa saúde e bem estar.

Você terá acesso ao material pelo período de 1 ano, para poder assistir no seu ritmo e repetir quantas vezes quiser.

Sim, nossa área de membros é compatível com computador, televisão, celulares e tablets.

Pagamentos com Boleto Bancário levam até 3 dias úteis para serem compensados. Depois do pagamento, verifique seu e-mail para receber os dados de acesso ao produto (lembre-se de conferir a caixa de spam).

Essa é a dúvida mais comum dos nossos alunos. A Monja Coen já ensinou meditação para milhares de pessoas ao redor do mundo, das mais diversas origens, religiões, idades e preferências. Com sua didática, você receberá o passo a passo para incorporar essa prática na sua vida. É mais fácil do que você imagina 🙂

Com a garantia incondicional de 15 dias, é a sua satisfação ou seu dinheiro de volta.

Para outras dúvidas, entre em contato pelo nosso chat no canto inferior direito da tela.